أداء بثقة في الرياضة
جزء من الشعور بالثقة والرياضي هو “معرفة أنك تنتمي إلى فريق أو منافسة معينة.
بالنسبة لاعب الجمباز ، قد تتنافس “معرفة أنك تنتمي” على المواطنين.
بالنسبة لاعب تنس ، قد يكون “معرفة أنك تنتمي” إغلاق مباراة ضد خصم أعلى في المرتبة.
بالنسبة إلى لاعب كرة قدم ، قد يكون “معرفة أنك تنتمي” اقتحام تشكيلة البداية لفريقك.
لقد قاتلت بجد للوصول إلى مستوى أعلى في رياضتك … لقد وضعت في ساعات التدريب … لقد عملت بجد لتحسين أسلوبك …
لم تصل إلى مستواك الحالي بالصدفة. أنت تنتمي إلى “هنا” لأنك قمت بالعمل ولديك المهارات “هنا”.
هل تبدو هذه القصة مألوفة؟
شيلا لاعب تنس يبلغ من العمر 14 عامًا يلعب التنس التنافسي لمدة أربع سنوات.
استمتعت شيلا بصفتها بعض اللاعبين الموهوبين الذين تدربوا في بطولاتها المحلية وحصلت على أسمائهم في الصحف.
يبدو أن التنس كان سهلاً على الفتيات الأخريات على مستواها بينما اضطرت شيلا إلى العمل بجد وتلقي دروسًا خاصة لتحسين لعبتها في المباريات.
في بعض الأحيان ، كانت شيلا تقارن نفسها بمنافسيها وتشعر كما لو أنها لن تكون جيدة مثلهم.
كافحت شيلا بثقة ، لكن ، ومع ذلك ، واصلت العمل بجد وتحسين مهاراتها.
في بطولة صغار مؤخراً ، تقدمت شيلا إلى الدور ربع النهائي لأول مرة في احتلالها وفازت!
كانت عمل شيلا الشاق تؤتي ثمارها لأنها لعبت بقوة ، وفازت بمباراتها في الدور قبل النهائي ، وكانت الآن في وضع يسمح لها باستيلاء على لقبها الأول.
تم تعيين شيلا لمواجهة لاعب تدربه كل يوم.
اندفاع من الأفكار السلبية التي تدفقت من خلال عقل شيلا ، “لم أكن لأفوز نصف نصف سنوي إذا لم تكن تلك الفتاة الأخرى مضاعفة على المجموعة النهائية” ، “لقد أصبحت محظوظًا” ، و “لن أتمكن أبدًا من التغلب لها ، سحقني في الممارسة كل يوم. ”
بدلاً من أخذ درجات ائتمانية لمبارياتها الناجحة ، شعرت شيلا بأنها لا تنتمي على الرغم من القيام بكل العمل للوصول إلى هناك.
فقدت شيلا ثقتها ، بدت وكأنها لاعب مختلف تمامًا في النهائيات وفقدت في مجموعات متتالية.
بصفتك رياضيًا ، يمكنك أن تتحدث بنفسك مثالية بدافع الثقة عندما تشعر أنك لا تنتمي. من السهل البحث عن أسباب لا تكدس …
أو يمكنك التفكير في سبب الانتماء إلى التركيز على الأدلة أو الأسباب التي تجعلك تنتمي إلى مكانك.
إليك مثال على معرفة أنك تنتمي
إدوين دياز هو إبريق لسياتل مارينرز الذي يدخل أول معسكر له في الدوري الكبير.
في العام الماضي في هذا الوقت ، كان دياز يستعد لدوره كقاذف في البطولات الصغرى. بعد أن تم استدعاؤه في منتصف الموسم الماضي وتحويل 18 ينقذ من بين 21 فرصًا ، يتم التخلص من دياز في قرب المارة لعام 2017.
في سن 22 عامًا ، يتم اتهام دياز بمهمة حماية الصدارة في نهاية اللعبة ، وهي مهمة تتطلب ثقة عالية.
مدير Mariner Scott Servais ليس قلقًا بشأن وضع دياز الشاب في مثل هذا الدور الحيوي.
Servais: “دياز واثق للغاية. إنه يعلم أنه ينتمي “.
يتفق Robinson Cano مع Servais والخصائص التي قام بها Diaz في العمل والإعداد الذي وضعه.
كانو: “لقد جاء [Servais] ولم يكن مرعوبًا لمواجهة أي شخص. عندما يكون لديك طفل في ذلك العمر الذي يتمتع بهذه الثقة وهذه الأشياء ، فإن أصعب شيء هو أن تكون لديك ثقة في نفسك ، لكنه يثق ويعمل بجد “.
إذا تمكنت من تركيز أسباب “الانتماء” في هذا الموقف التنافسي ، فستفعل بثقة.
طريقة فعالة للأداء بثقة
بناء قضية قوية لماذا تنتمي.
توصل إلى قائمة تضم ثلاثة أو أكثر بكثير من الأسباب التي تجعلك تنتمي إلى موقف تنافسي معين (“لقد عملت بجد للوصول إلى هنا” ، أو ، “أضع الوقت الإضافي لتحسين تقنيتي” ، أو ، “أنا كذلك قوي عقليا”).
كن استباقيًا مع ثقتك عند التنافس. ذكّر نفسك بهذه الأسباب قبل التنافس.
ابحث عن أسباب تنتمي إليها ، بدلاً من الأعذار للفشل!
وركض فوق PeainSports.com والخروج عن برنامجي الشعبي لتحسين الثقة.
اكتشف كيفية تحسين ثقتك في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا يكافح مع الشك الذاتي ، أو يفقد الثقة ، أو لا تستطيع أن تأخذ “ممارسة الثقة” في المنافسة ، فإن الرياضي الواثق هو لك!
برنامج CONCTIDENT Athlete CD و Progress هو 14 يومًا من تقنيات تعزيز الثقة المثبتة مضمونة لبناء تقدير الذات بشكل كبير وتحسين الأداء الرياضي.
تعرّف على الكثير عن أحد برامج الأقراص المضغوطة الشهيرة في سلسلة رياضي واثقة …
الرياضي الواثق: خطة مدتها 14 يومًا لأقصى قدر من الثقة بالنفس
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“لقد سررت بـ” الرياضي الواثق “كثيرًا. لقد أحببت بشكل خاص التنسيق ، وسهولة البرنامج ، و CDs اللذان رافقوا المصنف-10-20 دقيقة في اليوم كان أساسيًا للالتزام بوضعه في جدول أعمالك المزدحم. أحب الجزء عن الثقة مع النعمة ، وما أريد تصويره وأشعر بالدقيقةnull
